Различные направления единоборств развивают разные качества и даже группы мышц. Некоторые из них учат использовать энергию соперника, другие нацелены на отработку мощных ударов руками, третьи - ногами, четвертые раскачают выносливость или разовьют прыгучесть.
В чем-то единоборства напоминают йогу: в них можно найти свой духовный путь, а можно взять только технику и научаться постоять за себя.